Полезные для детских зубов продукты
Потребляемые в пищу продукты – основной поставщик полезных веществ в организм. Когда по какой-то причине не хватает витаминов или микроэлементов, то это существенно сказывается на общем состоянии. Зубы в данном случае не являются исключением. Несбалансированное неправильное питание становится причиной их разрушения. Какие продукты необходимо включить в рацион, чтобы зубы были здоровыми и красивыми, об этом и поговорим далее.
Какие продукты должны быть в меню ребёнка?
Зубной дентин аналогичен по составу с костной тканью. В свою очередь прочность костей зависит от достаточного количества минеральных солей, важнейшими из которых считаются кальций с фосфором. Получается, что полезными для детских зубов являются те продукты, которые в достаточном количестве содержат данные вещества. В рационе ребёнка должны присутствовать:
- твёрдый сыр;
- молоко и кисломолочные продукты;
- творог;
- капуста;
- орехи;
- шпинат;
- рыба;
- морепродукты;
- укроп;
- соевые продукты.
Стоит также учесть, что кальций с фосфором не усвоятся в организме без присутствия витамина D. Чтобы его получить, в рацион следует ввести такие продукты, как яйца, печень, лососевые сорта рыб и прочее.
Ежедневно дошкольник должен получать не менее 0,8 грамм кальция, подросток — 1,3 грамма.
В повседневном меню ребёнка очень часто полезная для детских зубов еда соседствует с вредной. Количество газированных напитков, всевозможных сладостей и кофе в юном возрасте стоит свести к минимуму, поскольку их употребление вымывает из организма кальций.
Не стоит думать, что абсолютно все сладости негативно сказываются на состоянии зубов. Так, например, чёрный шоколад без каких-либо добавок блокирует процесс размножения во рту патогенной микрофлоры.
Профилактика заболеваний: когда необходимо начинать?
Специалисты детской стоматологии CrocoDent на Красной Пресне рекомендуют следить за зубами малыша с первого момента их появления. Сбалансированный рацион питания, тщательный уход за ротовой полостью (разный, в зависимости от возраста ребёнка), а также систематическая гигиена и профилактика детских зубов у доктора позволят избежать многих проблем с детскими зубами. По любым вопросам вы всегда можете проконсультироваться у наших стоматологов.
Записаться на приём можно по телефону, оставив заявку на сайте или лично посетив нашу клинику.