Влияет ли питание на здоровье зубов?

Услуга: Лечение молочных зубов

У нас действует Рассрочка

Да, питание напрямую влияет на состояние зубов. То, что ребенок ест и пьет, может либо укреплять зубы, либо, наоборот, способствовать их разрушению. Ниже разберём, какие продукты считаются вредными, а какие — полезными, и как составить сбалансированный рацион для поддержания здоровья зубов.

Вредные продукты и напитки

• Сладости и простые углеводы: шоколад, печенье, конфеты и батончики содержат сахар, который питает бактерии в полости рта. При этом вреден не только сам сахар, но и то, как долго он остается на зубах.
• Газированные напитки и соки: сладкие газированные напитки — двойной удар по здоровью зубов! Мы не воспринимаем напитки как еду, хотя после них, как и после любой еды, стоит хотя бы прополоскать рот водой. Это просто и помогает защитить зубы.

В целом, лучше выбирать негазированную воду и разбавленные соки.

Полезные продукты и напитки

Не все продукты вредят — многие укрепляют зубы. Вот что стоит обязательно добавить в рацион.

• Яблоки, морковь и твердые фрукты/овощи: богаты минералами и витаминами, естественно очищают зубы от остатков еды и, что совершенно необходимо для детей, заставляют челюсти работать.
• Рыба и морепродукты: источник белка, фосфора и фтора. Например, скумбрия — чемпион по фтору: в 100 г до 35% суточной нормы.
• Молочные продукты: молоко, йогурт и сыр богаты кальцием и фосфором, которые укрепляют зубы. Более того, твёрдые сыры помогают нейтрализовать кислоту и защищают эмаль.

Советы по питанию для здоровых зубов

Чтобы питание шло на пользу, следуйте простым правилам:

• ограничивайте сладкие и кислые напитки;
• после еды не забывайте дать ребенку попить воды: она смывает остатки еды и стимулирует слюноотделение;
• добавляйте в меню полезные продукты;
• если ребенок любит сладкое, предлагайте альтернативы.

В нашей платной стоматологии для детей мы всегда помогаем с советами — приходите на консультацию, и мы расскажем, как питаться вкусно и полезно для красивой улыбки!